人老的原因

发布网友 发布时间:2024-06-11 21:31

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热心网友 时间:2024-06-11 22:30

关于您提出的问题,预防衰老的重点在于: 虽然衰老是人类生命过程中的必然规律。但是去除外界不良因素后,以下措施可以起到延缓衰老的作用。

1、加强健康教育

应自幼儿自我保健开始,整个生命历程中都要接受保健知识教育。卫生保健机构应对全体人民尤其对中、老年人进行保健知识宣传,使人们都能了解保健防病延缓衰老的意义,知道推迟衰老的具体措施。

2、合理营养

衰老可能与遗传、自由基、脂褐素有关,而合理营养可以阻抑上述导致衰老因素的作用,并有延缓衰老的功能。总的说来饮食要定时定量,按照中、老年人的生理特点和营养需要,摄入足够的营养素并使营养平衡而合理。 突出的延缓衰老的营养措施,有以下几点: (1)控制过多能量摄入

经过对长寿老人的营养调查与动物试验发现,适当地限制食物摄入量可以推迟衰老,延长寿命,尤其是在儿童时期限制食量,可以使细胞面免疫系统发育较晚,而以后都退化也较晚,到中年时期细胞免疫可以保持较高水平。有人用动物进行试验,限制能量的摄入可以使大鼠的最高寿命延长。如果儿童时期营养过剩,细胞免疫发展很快。进入中年后免疫能力迅速下降,因而癌症及其它疾病发病率可能上升。

近年来由于我国人民生活水平提高,居民食物摄入量增加,也带来了弊病,膳食不平衡使某些慢性病发生多了,能量摄入过多,则以脂肪形式在体内储存,使人发生肥胖。1986年和1990年我国城区慢性病患率比较,不论高血压、冠心病、糖尿病都明显增加。老年人由于消化机能较弱,最好在一日三餐之间下午下午与晚间各补充一些食品,如牛奶、不甜的点心、水果等食品,将一日能量摄入量分配在三餐两点之中,以利于吸收利用。

(2)合理提供蛋白质、脂肪和糖类 蛋白质是生命的物质基础,是人体各种组织细胞的重要成分。中、老年人虽然不再生长、发育,但各器官中的蛋白质要进行新陈代谢,当有疾病和意外伤害时。蛋白质消耗增高,需要及时补充。如果膳食中蛋白质摄入量不足。将影响中、老年人的健康及对疾病防御能力。所以中、老年人的健康及对疾病防御能力。所以中、老年人仍要摄入一定的蛋白质。蛋白质还能提供能量,蛋白质摄入量应占总能量的12%~14%。按我国营养学营养学会推荐,老年人每日膳食中约需供给蛋白质70克。

脂肪也是人体的主要组成成分,脂肪是高能量物质,每克脂肪在体内氧化后可以释放出37.62千焦的能量,比等量蛋白质和糖高1倍多。脂肪还可增进菜肴的色、香、味,以促进食欲,老年人有食欲减退,如果膳食中脂肪含量占总能量18%以下,则影响菜肴的色、香、味。脂肪还是维生素A、维生素D、维生素E、维生素K及胡萝卜素等营养的溶剂,脂肪量过少也影响该维生素的被吸收。但膳食中脂肪含量过高会给健康带来害处。老年人脂肪量过高会给健康带来害处,老年人脂肪量应占总能量20%~25%为宜,不能超过30%。脂肪是由脂肪酸组成的,脂肪酸又分饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸的比例以1:1:1或1:1.5:1为宜,其中亚油酸应占总能量的3%。膳食中脂肪的量和质与人体中血脂有一定关系,中、老年人血脂往往比青年人高,中、老年人体重易超重或发生肥胖,上述因素都可使某些慢性疾病(如冠心病、高血压和糖尿病等)危险性增加,所以中、老年人堆膳食中脂肪的量和来源都应注意。不应吃肥肉,要多吃海鱼;蛋类因蛋黄中含胆固醇高,也不宜多吃;炒菜最好用植物油而不用动物油。

糖类包括单糖、双糖、多糖和膳食纤维。蔗糖是我们最常用的甜味剂。淀粉是种多糖。食物中的糖类主要是提供能量,每克糖类可供给4千焦能量。我国居民膳食组成以植物性食物为主,每天膳食中摄入的谷类多,其中含淀粉量感,故膳食能量的50%~70%左右由糖类提供。这是一个好的饮食习惯,对于中、老年人是很了增加食物在口腔中的咀嚼时间,刺激唾液和胃液分泌。水果中果胶可延缓果糖逐渐被吸收。避免过多的胰岛素分泌。膳食纤维还可以增加粪便重量。减少粪便硬度,缩短食物残渣通过大肠的时间,预防老年人便秘,以及痔疮、肛门裂等疾病。可溶性膳食纤维还有降低高血糖、高血脂的作用,这些对老年人都极为重要。

热心网友 时间:2024-06-11 22:25

细胞不够死的 新陈代谢慢啦

热心网友 时间:2024-06-11 22:30

细胞大部分老化,不可再生

热心网友 时间:2024-06-11 22:32

因为暂时的技术邂逅,我想我还是说说生理上的吧
其实人类(细胞)的老化,不单单是氧化(也就是比较著名的ROS)一说
我认为论主观原因,就是因为细胞的自由衰老,为什么这么说呢,时间其实是不存在的,只是人类的大脑想象出来的一个抽象定义(当然爱因斯坦说我们是处在四维空间,时间独立于其它三维),但是我们可以想象,你不可能一辈子都乘坐时光机器吧,要长生最根本的原因就是解决细胞的自由衰老.

热心网友 时间:2024-06-11 22:26

随着年龄的增长人的细胞活力会下降,细胞会减少,吸收的水分也会减少

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